Qi Gong

Qi Gong nennt man das Herz der traditionellen chinesischen Medizin. Seit ca. 5000 Jahren gilt das „Qi” als Grundlage jeder praktischen Anwendung in der TCM. Das Stille Qi Gong, Yi Qi Gong, ist ein innerer Weg des Entspannens, Zentrierens, des Stillwerdens. Mit der Kraft unseres Geistes aktivieren wir das Qi und lenken es auf inneren Kreisläufen und Meridianbahnen.

Die grundlegenden Übungen des Stillen Qi Gong sind einfach, effektiv und unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution leicht zu erlernen und zu praktizieren. Sie können an jedem Ort und ohne besondere Hilfsmittel ausgeführt werden.

Wir üben sowohl das stille Qi Gong, wie auch das Qi Gong in Bewegung – Dong Gong. Durch verschiedene Energieübungen stärken wir unsere Mitte, aus welcher die Vitalenergie, das Qi, in Bewegung kommt. Mit uralten bewährten Bewegungsabläufen, wie z. B. den 8 Brokatübungen aktivieren und stärken wir bestimmte Körperregionen und – Funktionen, erhalten oder verbessern Beweglichkeit, Koordination, Vitalität und steigern unser Wohlbefinden.

Durch geduldiges Üben können weitere gesundheitsfördernde Wirkungen eintreten wie:

Stärkung von Gedächtnis und Konzentration
Lösen von Verspannungen
Steigern des Gleichgewichts (Sturzprävention)
Linderung von Schlafstörungen
Linderung rheumatischer Beschwerden
Verbesserte Körperwahrnehmung
Verbesserte Verdauung
Innere Ruhe und Gelassenheit, Achtsamkeit

Kursangebot

Montag

18:00 – 19:15 Uhr

Qi Gong→Fortgeschrittene

Mittwoch

9:00 – 10:15 Uhr

Qi Gong/Tai Ji für ältere Menschen

17:30 – 18:45 Uhr

Qi Gong/Tai Ji

Kurskosten: Fr. 110.- pro Monat,IV- und AHV-Bezüger: Fr. 90.- pro Monat

Kursleitung: Andrea Wahli

1969 geboren und Mutter zweier erwachsener Kinder

Ausbildung:

  • Living Tao Stiftung bei J.und U. Goldfarb-de Almeida, Basel
  • Dr. Zhi-Chang Li, München
  • Zhejiang Medical University, Hangzhou, China
  • Mrs. Chan Jun Sok Kei, Hong Kong
  • Estevam Ribeiro, Art Chi, Brasil
  • Zertifikat des schweizerischen Verband  für Erwachsenenbildung
  • Kursleiterin für Zeichnen und Gestalten
  • Pilates Instruktorin